Asmeninio archyvo nuotr. Autorius: Žmonės. Tokios kūno formos vis dar neturiu, bet jos siekiu. Keliu štangą už visus.

Autorius: Žmonės. Tačiau atletiško kūno turėtojas ne Vyru dydziu narys galėjo pasidžiaugti tokiomis formomis. Kokiomis aplinkybėmis ir kada pradėjai sportuoti?

Vyru dydziu narys Vienos sutirsteja penis

Sportuoti pradėjau lygiai prieš dvejus metus. Iki tol su sportu nieko bendro neturėjau ir net nebūčiau pagalvojęs, jog galėsiu turėti sportišką kūną.

Aplinkybės pradėti sportuoti buvo gana banalios ir paprastos - tiesiog buvo nesmagu nešioti XS dydžio rūbus, kai tau 25 metai, o tu atrodai lyg nepilnametis, kuris nevalgo ir marina save badu. Eidamas pro sporto sales, vis pažvelgdavau ir susimąstydavau, kodėl aš taip neatrodau kaip tie sportininkai.

Tada gimė noras pradėti sportuoti, norėjau bent kažkiek raumenų turėti.

Autorius: Žmonės. Tačiau atletiško kūno turėtojas ne visada galėjo pasidžiaugti tokiomis formomis. Kokiomis aplinkybėmis ir kada pradėjai sportuoti? Sportuoti pradėjau lygiai prieš dvejus metus. Iki tol su sportu nieko bendro neturėjau ir net nebūčiau pagalvojęs, jog galėsiu turėti sportišką kūną.

Dmitry Zemenkov nuotr. Kaip dažnai lankaisi sporto salėje?

Nario italų vyrų odinis diržas

Pačioje pradžioje noras sportuoti buvo toks didelis, jog sportavau į savaitę po penkis kartus, kiekvieną darbo dieną iki devinto prakaito. Su laiku supratau, kad atiduodu visas jėgas sporte ir raumenys nebespėja pailsėti.

O kadangi raumenys nesiilsi po krūvio, tai ir augimas nevyksta. Todėl sportui pradėjau skirti tris dienas į savaitę.

Ir to visiškai pakako, kad įgyčiau formą, kurią dabar turiu. Iki šiol sportuoju tokiu grafiku. Ar sportuoji pagal tam tikrą programą, ar nuolat keiti pratimus? Anksčiau sportavau taip, kaip pats išmokau: žiūrėja, kaip atlieka pratimus kiti, mokiausi iš YOUTUBE vaizdelių, kol galiausiai pasisamdžiau trenerį. Jis sudarė man sporto programą ir išmokė taisyklingai atlikti visus pratimus.

Batų dydžių lentelė

Atlieku standartinius pratimus su nedideliais svoriais ir su daug pakartojimų. Ar Tavo kūno svoris dažnai kinta?

Vyru dydziu narys Aforizmo nariu dydis

Galbūt vaikystėje buvai apkūnus arba labai lieknas ir vėliau tapai atletišku? Dar prieš porą metų svėriau tik 65 kilogramus. Pradėjus sportuoti, svoris pamažu didėjo, o vėliau staiga pašoko iki nerėgėtų aukštumų. Dabar sveriu 90 kilogramų. Asmeninio archyvo nuotr. Sportuojant svarbu ne tik teisingai atlikti pratimus, tačiau ir tinkamai maitintis.

Kaip atrodo Tavo dienos maisto racionas? Tiesa, mityba yra svarbiausia gyvenimo būdo Vyru dydziu narys, jei nori turėti tobulą kūną. Mano dienos maisto racionas yra šiek tiek netradicinis, palyginus su kitų sportininkų.

Vyru dydziu narys Kaip padidinti nari, kas pratimai nuotrauka

Mano nuomone, svarbu ne tai, ką tu valgai, o kada tu šį maistą vartoji. Turi būti tam tikras grafikas ir jo reikia nuolatos laikytis.

Tai svarbu, norint palaikyti metabolizmą. Valgau šešis kartus per dieną. Turiu tam tikrą mitybos programą, kurios laikausi. Didžioji dalis žmonių smerkia mane. Jie nesupranta, kaip įmanoma valgyti viską iš eilės ir išlaikyti tokią formą. Koks kūnas Tau pačiam gražiai atrodo? Man patinka sportiškas, atletiškas kūno sudėjimas, kai esi masyvus, su ryškiais raumenimis.

Tokios kūno formos vis dar neturiu, bet jos siekiu. Kokios merginos Tau pačiam dailiausios: lieknos, atletiškos, apkūnesnės?

Visos merginos yra savotiškai gražios šypteli. Bet man gražiausios yra atletiškos, kad apkabinus nesulūžtų stipriose vyro rankose. Dabar sportuoti yra mados reikalas. Kaip vertini šią tendenciją?

  1. Visi vyru nariu stebejimo dydziai
  2. Kaip padidinti savo peni ir kiek kainuoja
  3. Dienorasciai del nario padidejimo

Aš už sportą ir šią mados tendenciją. Labai smagu matyti, kai merginos ir vaikinai sportuoja, palaiko sveiką gyvenimo būdą. Manyčiau, jog kažkiek užkrečiau ir savo grupės narius sporto manija. Dabar visi sportuojame, nors ir ne kartu, bet tuoj skelbsime rungtynes, kuris turės dailesnį kūną juokiasi.

Ko galėtum palinkėti tiems, kurie nori pradėti sportuoti, bet nesiryžta?

Pasikartosiu, jog aš už sveiką gyvenimo būdą ir sportą, nors ir turiu žalingų įpročių. Tačiau sporto niekada neatsisakysiu. Kadangi sulig kiekviena diena vis daugiau sužinau apie sportą ir tinkamą mitybą, tai padedu ir savo draugams. Noriu visiems palinkėti siekti savo užsibrėžtų tikslų ir turėti didelę ištvermę ir ryžtą, nes be šių svarbių komponentų bus sunku turėti trokštamą kūno formą.

Niekada nenuleiskite rankų,nors būna sunku, skauda raumenis. Ir svarbiausia: nekartokite sau, kad neturite tam laiko. Jo visada atsiras, jei tik yra noras. Keliu štangą už visus.